قانون 21 روز

سلام سلام

امروز میخوایم راجع به یه قانون هیجان انگیز که کلی میتونه تو زندگیمون تغییر ایجاد کنه حرف بزنیم.

اسم این قانون هست :
قانون 21 روز

قانون 21روز یا قانون مالتز میگه:
برای ترک یه عادت یا ایجاد یه عادت جدید 21 روز زمان لازمه
که اگه شما به صورت مستمر تو این 21 روز، (عادت مدنظرتون رو ترک کنید یا عادت مدنظرتون رو تو خودتون ایجاد کنید ) میتونید به نتیجه فوق العاده یی برسین ♥️

خب برای شروع یه دفترچه بردارین
عادتی که میخواید ترک کنید یا عادت جدیدی که میخواید خلق کنید رو بنویسید…
عادت‌های منفی و بد که باید ترک بشه؛ تو این 21 روز نباید سراغشون برید و سعی کنید کم کم برای ترکشون اقدام کنید.
مثل : پرخوری، استفاده زیاد از گوشی و فضای مجازی، فکر کردن به آدم‌های سمی، وسواس، خواب زیاد،…
عادت‌های جدیدی که میخواید خلق کنید؛ از روز اول باید براشون زمان بزارین.
مثلا : ورزش کردن از روزی نیم ساعت شروع کنید، کتاب خوندن از روزی 2_3 صفحه، پیاده روی، زبان خوندن، زود خوابیدن، زود بیدار شدن، البته برای هرکسی به نسبت خواسته هاش این عادت‌ها متفاوته.

دقت کنید که 21روز الزاما نمیتونه برای همه آدم‌ها درست باشه، ممکنه یک فرد برای ترک عادت یا تغییر خود به زمان کمتر یا بیشتری نیاز داشته باشه.
ولی میشه گفت که همین تعداد روز میتونه برای ما معجزه کنه.
به شرط اینکه مستمر و مداوم تو این 21 روز هدفمون رو دنبال کنیم.
البته مهمترین اصل این قانون اینه که ما نمیتونیم توی یک بازه زمانی 21روزه تمام عادت‌های بدمون رو ترک کنیم و یا اینکه تعداد زیادی عادت جدید نهادینه کنیم ، بلکه در هر بازه زمانی یک یا دو عادت رو باید تغییر داد و در آخر باید بدونیم؛
هیچ کاری بدون تعهد به  به نتیجه نمیرسه.